reggeli1:
turmix 1 adag vital pro 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
lidl tökmagos zsemle, 2 szelet lazac, francia sajt 1 szelet, majonéz 6 g, vaj 5 g
Ebéd:
Update rakott karfiol (szárnyashúsos) Ch: 18 g GI: 20
Edzés elött:
Turmix 2 kanál mayo max,
Edzés után:
Turmix 2 kanál…
2012.11.30
2012.11.30. 19:18 Pempem
Szólj hozzá!
2012.11.29
2012.11.30. 19:13 Pempem
reggeli1:
turmix 1 adag vital pro 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
lidl tökmagos zsemle egy fél , 80 g házi kolbász
Ebéd:
Update rakott karfiol (szárnyashúsos) Ch: 18 g GI: 20
Uzsi1:
Turmix 2 kanál mayo max, tejjel + egy banán
Uzsi2:
Étcsoki 37.5g 222 kcal ch 11.8 fehérje: 2.6…
Szólj hozzá!
2012.11.28
2012.11.28. 20:45 Pempem
reggeli1:
turmix 1 adag vital pro: http://www.scitec.hu/product.php?ver=1&name=scitec_protein_vital 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
lidl tökmagos zsemle, téli szalámi 5szelet, karaván sajt 1 szelet, , majonéz 6 g, vaj 5 g
Ebéd:
Light vajban érlelt csirkemell grillezett…
Szólj hozzá!
2012.11.27
2012.11.27. 20:33 Pempem
reggeli1:
turmix 1 adag vital pro: http://www.scitec.hu/product.php?ver=1&name=scitec_protein_vital 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
lidl tökmagos zsemle, téli szalámi 5szelet, karaván sajt 1 szelet, , majonéz 6 g, vaj 5 g
Ebéd:
Aldi babos tonhal konzerv egy lidl…
Szólj hozzá!
2012.11.26
2012.11.26. 10:34 Pempem
reggeli1:
turmix 1 adag vital pro: http://www.scitec.hu/product.php?ver=1&name=scitec_protein_vital 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
lidl tökmagos zsemle, téli szalámi 10 szelet, karaván sajt 2 szelet, , majonéz 6 g, vaj 10 g
Ebéd:
50 párolt pulykamell
Edzés…