reggeli1:
turmix
reggeli2:
barna zsemle, sonka, sajt uborka
Edzés előtt:
Turmix zsemlével – tudom tudom de nem volt időm ebédelni
Edzés után:
Turmix, 1 banán
Vacsora1:
teljes kiőrlésű zsemle, sajt, az elmondja, hogy milyen szar napom volt ha ezt borral nyomtam le?
Folyadék:
több mint 3 liter
Edézés:
2. nap de mivel nem ebédeltem kicsit kiakadtam mikor a kart pihi nélkül felváltva csináltam. A hasnál meg már a hányinger kerülgetett és csak azért csináltam végig mert nem szokásom dolgokat félbe hagyni.
Súly: 51.2 kg de megjött lehet, hogy csak ezért indultam el igazán felfelé
Testzsír: majd hetente mérem
