reggeli1:
turmix
reggeli2:
barna kenyér, sonka, sajt
Ebéd1:
Turmix
Ebéd:
csirkemell zöldséggel tejföllel
Vacsora1:
csirkemell zöldséggel tejföllel
Vacsora2:
joghurt
Folyadék:
több mint 3 liter
Ma nem edzettem mert elégé elkavarodtam egy kis kórház kontra rendőrség körben.