reggeli1:
3 szögű szendvics 3 db, sonka, sajt, saláta (tanfolyamon voltam egész nap) 3 alkalommal elosztva
Tízórai:
müzliszelet
Ebéd:
csirkemell zöldborsóval
Uzsonna:
mandarin
Vacsora1:
csirkemell zöldborsóval
Vacsora 2:
sütőtök
Folyadék:
több mint 3 liter
Edzés:
55 perc kör edzés volt benne 4 ütemű fekvőtámasz, hasprés és egyéb nyalánkságok