Hétvégén lusta voltam írni. Pontosabban szombat este ittam egy kis jégert amitől vasárnapra elfelejtettem, hogy mit ettem szombaton és elég szarul voltam hozzá, hogy ne írjam az aznapot.
reggeli1:
turmix 1 adag vital pro 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
csirkemájas párna, 3 mini csokis tekercs – tömegelünk vagy mi a fene
Ebéd:
kocsonya – tök nagy slunggal álltam neki mert imádom, de pár falat után tele lettem
Edzés elött:
Turmix 2 kanál mayo max,
Edzés után:
Turmix 2 kanál mayo max, 1 banán
Uzsi2:
Megint egy mayos turmix tejjel
Vacsora:
csülök hagymával egy fél szelet kenyérrel
Edzés:
- nap a jobb vállam illetve nyakam kicsit ki van akadva, ettől függetlenül egész jól ment a nyomás
Folyadék:
3 liter
Súly: 50.9 amitől teljesen kiakadtam, bár érthető amennyit nem ettem vasárnap. Kezdjük azzal, hogy kb délben nyitottam ki a szemem érdemlegesen. Ezzel át is ugorva közel 3-4 étkezést. Utána gyorsan le is feküdtem aludni és 15.00 után keltem fel. Neki is álltam és ettem valamit, lényegtelen, mert ki is hánytam. Ja elég vicces piálás után 15 órával hányni. A vacsi egy turmix volt de számolás nélkül sem ütöttem meg a 2000 kcalt. Na ná, hogy leugrott egy kis víz. Bezzeg majd mikor diétázom, tuti nem ugrál semmi sehová rólam.
Testzsír: majd mérem
