Pempem girbe görbe kalandjai

reggeli1: turmix 1 adag vital pro:  http://www.scitec.hu/product.php?ver=1&name=scitec_protein_vital  2 dl tejjel 2.8% reggeli2: lidl tökmagos zsemle, füstölt karaj 2 szelet 40g, sajt aldi francia  20 g, majonéz 6 g, uborka 2 szelet Ebéd: aldi kukoricás tonhal konzerv +…

reggeli1: lidl tökmagos zsemle, füstölt karaj 1 szelet 18 g, sajt aldi francia  20 g, majonéz 6 g, tejeskávé (2 dl tej 1g kávé, 20 g méz) Edzés előtt: Turmix 2 kanál mayo max http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=4812 Edzés után: Turmix 2 kanál mayo max, 2…

reggeli1: turmix reggeli2: tökmagos zsemle, sonka, sajt, uborka Ebéd: rakott karfiol, darált hússal tejföllel Edzés előtt: Turmix Edzés után: Turmix, 2 banán Vacsora1: teljes kiőrlésű zsemle, kukoricás tonhal konzerv (ezt nem bírtam megenni) Folyadék: több mint2…

reggeli1: turmix reggeli2: barna zsemle, sonka, sajt, uborka Tízórai: turmix Ebéd: tojás, sonka barna zsemle Uzsi: joghurt Vacsora1: barna zsemle, hal Folyadék: több mint 3 liter   Pihi nap van. Súly: 50.9 kg  L

reggeli1: turmix reggeli2: barna zsemle, sonka, sajt uborka Edzés előtt: Turmix zsemlével – tudom tudom de nem volt időm ebédelni Edzés után: Turmix, 1 banán Vacsora1: teljes kiőrlésű zsemle,  sajt, az elmondja, hogy milyen szar napom volt ha ezt borral nyomtam…

reggeli1: turmix reggeli2: barna zsemle, sonka, sajt uborka Edzés előtt: Turmix Edzés után: Turmix, 1 banán Ebéd: csirkemell, kukoricás babos durum tészta, cékla Vacsora1: teljes kiőrlésű zsemle, sonka, sajt, tojás, cékla Folyadék: több mint 3…

reggeli1: turmix reggeli2: barna kenyér, sonka, sajt Ebéd: csirkemell, kukoricás babos durum tészta, cékla Edzés előtt: Turmix Edzés után: Turmix, 2 banán Vacsora1: teljes kiőrlésű zsemle, sonka, sajt, tojás, cékla Folyadék: több mint 3…