reggeli1:
turmix 1 adag vital pro: http://www.scitec.hu/product.php?ver=1&name=scitec_protein_vital 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
lidl tökmagos zsemle, téli szalámi 5szelet, karaván sajt 1 szelet, , majonéz 6 g, vaj 5 g
Ebéd:
Aldi babos tonhal konzerv egy lidl zsemlével
Uzsi1:
Turmix 2 kanál mayo max http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=4812 3 dl tej és egy banán
Uzsi2:
alma
Vacsora:
100g túró 100g tejföl 6g méz
Edzés:
Ma pihi van.
Súly: 51.7 kg
Testzsír: majd mérem
