reggeli1:
turmix 1 adag vital pro 2 dl tejjel 2.8%
reggeli2:
mini pogácsa 1 db, csokis tekercs 3 db
ebéd:
tonhalas 3oldalú szendvics 2 db olívabogyóval
Uzsi:
müzliiszelet
Vacsora:
Gyerekek szülinapi tortájából ami nyírfacukros 1 szelet
Edzés:
pihi
Folyadék:
2 liter
Súly: 52.3
Testzsír: majd mérem