Pempem girbe görbe kalandjai

Tudsz egy nagy mély levegőt venni? Becsüld meg. Csütörtök este már az ágyban lefekvés után elkezdett szúrni a tüdőm. Nem volt vészes. Kb percenként jött egy 5 másodperces szúrás viszont a fájdalom a 100-as skálán kb 90 % volt. De gyorsan elmúlt így bírtam. Igazából egy óra fájdalom után kezdtük el mérni az időt. Még egy óra múlva gondoltam, hogy ennek a fele sem tréfa, mert ugyan bevehetnék egy fájdalomcsillapítót de lehet, hogy azzal csak elnyomom a problémát. Ezért hívtam a mentőt ki is jöttek be is vittek. Nem mondom, hogy a kettes belgyógyászaton nagyon örült volna az ügyeletes doktornő az érkezésemnek de rögtön osztályra fektetett mert náluk nincs ügyeletes osztály. Így kerültem a 301-es szobába ami egy hatalmas szoba 7 ággyal leválasztva nyílik belőle még egy szoba 4 ággyal. Igen igen megfelel egy 11-ágyas szobának hányadik században vagyunk? Első körben vért vettek és mondták várjak mondtam ok. Egy óra múlva szaladt felem  a dokinő, hogy nem kelhetek fel mondom fasza most voltam kint pisilni mi van? Hát a ddimerem magas. Mennyire? Mérhetetlen! Mi van ? Nem tudja, feküdjek ágytál. Mondtam már, hogy állandóan legalább rajtam kívül 5 ember volt a szobába. Reggelre ígért rtg-t. 5.00 körül a mellettem fekvő néninek meg kellett innia valami lötyit amitől átment rókába. Valami miatt úgy gondolta a szobába lévő csap van hozzá a legközelebb. A többit a fantáziátokra bízom. 7.00 körül jött a nővérke, hogy na Anita segítsek használni az ágytálat, hát mondom már erősen foglalkoztat a gondolat de még nem jött el a cselekvés ideje. Mikor megjelent a betegszállító, hogy elvisz a rtg-re szépen megkértem, hogy toljon már el a wc-re, hisz a rtg-n is felállítanak megígérem nem ugrálok és az ajtót is nyitva hagyom. Nem szabályos de megengedte. Az rtg után 2 órát feküdtem és megjelent megint a fiú, hogy megyünk ct-re. Kérdezem miért ennyire szar lett az rtg (kezdtem beszarni mert ilyen drága vizsgálatokat ilyen gyorsan nem igen dobálják az emberhez). Ő nem tudja menni kell. Elvitt. Hihetetlen egy percet sem kellett várni már nyomtak is be a gépbe és már nyomták is a kontrasztot. A doki csaj rendi volt, mert utána mondta, hogy részéről ez negatív. Így a hasi uh-ra már lábon sétálhattam le. Egyetlen kellemetlenség volt, hogy nem ehettem semmit és már dél volt. Az is negatív lett. Így maradt a vérhígító szedése és dekkolás bent. Hiába imádkoztam, hogy én is tudom magamnak adni vissza jövök kontrollra bent tartottak egész hétvégén. A kaja kritikán aluli volt. Aludni képtelenség ennyi ember között. Ráadásul vasárnap délután behoztak egy nénit aki nem volt magánnal. Láttam, ahogy a család sustorog a dokinénivel és pénz adtak neki, így a néni kálium hiánnyal felvételt nyert az osztályra. Hogy miért nem a 4 ágyas szobába került ahol 2 szabad ágy is volt az rejtély. Illetve ha gonosz vagyok arra gondolok több ember között majd csak valaki kiszolgálja. Szegénykém egész éjjel üvöltött valamiért az éjszakás egyetlen nővér előtt le a kalappal nagyon szépen beszélt vele és állta a sarat. A hétfő reggeli vizitnél csak lestek a dokik, hogy mit keres itt. Gyorsan nyomtak bele egy infúziót és hívták a hozzá tartozókat, közben nénit ki kellett kötni, mert ki akart ugrani az ágyból én meg az ablakon. Mert hulla fáradt voltam tőle, meg mert mindenki menekült a szobából, mert ha ott voltunk azért érzi az ember a felelőséget, hogy ne essen baja. De olyan erő volt benne, hogy a reggeli gyógyszert kétszer is a nővér arcába köpte. Reggel már volt aki nagyon csúnyán beszélt vele, ami nekem kifejezetten rosszul esett, de aztán észre kellett vennem, hogy a néninek mindegy volt, mert egyszerűen nem is értette, hogy mit mondtak neki. Aztán kezdett kitisztulni és normálisabb lenni, de emlékezni nem emlékezett semmire. Engem szerencsére délután kiengedtek. Hát nem lettem okosabb, doki szerint nem kell gyógyszert szednem (190 lett az eredményen pénteken mikor lefektettek és 0.22-el engedtek ki, mert 1 alatt a jó). Menjek a régi dokimhoz konzultációra ok, de szabin van szeptember elejéig.  Hmm érdekes lesz a következő 3 hét.

Halottatok már Peter Normanről? http://en.wikipedia.org/wiki/Peter_Norman

A vicc az, hogy soha többet nem indították versenyen, pedig rekord tartó a mai napig. A politika sajnos ott van mindenhol az életünkben még a futó cipőkbe is bebújik. Blöááááááááá

Cipő és cipő és cipő a futás egyetlen és elengedhetetlen kelléke. Mondja mindenki. Sok sok sokan és tényleg sokan kérdeztek, hogy miben futok és mi a jó. Erre írtam már, hogy passz és tényleg nem találtam MÉG meg a tökéletes választ. Így hogy idén  már több mint 700 km túl vagyok és olvasok is a témába le kellett vonnom egy két következtetést. De még mindig nem mondanám, hogy tudom a helyes választ.

 Első sorban nagyon nem mindegy, hogy mennyit fut az ember. Az sem mindegy, hogy hányszor. De az elsődleges szempont a táv. A legegyszerűbb azt mondani, hogy minden távra vegyél egy baromi jó drága cipőt és minden rendben lesz, de nem ilyen egyszerű a dolog. Szóval azt mondanám 6 km-ig szinte mindegy miben futsz. Az azért igaz, hogy az olcsó cipőket kb 500 km-enként érdemes lecserélni. Nem látszik rajta, de a rugózása tartása össze eshet. Mindenkinek van egy kis gerinc ferdülése, az az oldal jobban terhelődik az a cipő jobban össze esik. Hosszú távon terheli a gerincet, derekat stb. Ezért érdemes cserélni.  

Ami nagyon nem mindegy a cipő mérete. Ez is a távtól függ. Maradunk még a 6 km-nél, ekkora távon max 0.3 cm kell nagyobb cipő mint a talpad leghosszabb pontja (lerakod körbe rajzoltatod valakivel és a két legtávolabbi pontot leméred, nem biztos, hogy a nagy lábujjad a leghosszabb).  Mikor ennyit futottam két dechatlonos cipőt nyúztam egy nyárit meg egy télit.  Mivel 35.5 feles a lábam 22.2 cm hosszú 36-t vettem és semmi bajom nem volt.

Aztán emeltem a távot. És jöttek a problémák. Itt ott megnyomta a cipő a körmömet. Szép sorba hagytam el őket. Voltam a spuri futóboltba hajtogatták, hogy nagyobb cipő kell. Próbáltam nagyobbat. Csak kijárt belőle a sarkam. Próba képen vettem is egy seems 37-es cipőt. Futottam is benne. 10 km alatt csapni való volt, mert járt benne a sarkam. Képtelen voltam jól felvenni. 15 km körül jó lett, viszont a talp élemre sikerült remek kis hólyagokat futni. Ezek sokkal jobba fájnak, mint a köröm leesés.

Elmentem a nyúlcipő futóboltba ahol végre értelmesen tudtam beszélgetni valakivel aki ért hozzá. Szépen  megnézte a lábam. Hogy alapvetően nem azért kell nagy cipő, hogy a hossza jó legyen. Hanem azért mert szét terülnek a lábujjaim és ahogy egyre hosszabbak futok és megduzzad a lábam nem férnek el a lábujjaim és ezért nyomódik meg a körmöm. Ezért olyan cipőt kell választanom ami elég széles. Többet fel is próbáltam és egy asics Nimbusz 12-re esett a választás (mint a Potter filmben a nimbusz 2000 volt a nyerő remélem nálam ez a 12-es lesz az) (http://edzesonline.hu/teszt/1004/asics_gel_nimbus_12,_fiatalito_varazscipo) ebből is 38-asra. Igen igen 8-as a 6-os lábamra, mert ez elég széles és az aszimmetrikus kötés miatt meg tudom úgy szorítani, hogy ne járjon ki belőle a sarkam. Jövő héten le is fogom tudni tesztelni.

Eddig egy pár jó futó cipőbe gondolkodtam. De ma felnyílt a szemem, hogy kell egy 10 km-ig és egy a hosszú távokra. A láb megdagadása egyenesen arányos a futással töltött idővel. (Aha erre teljesen magamtól jöttem rá.) Így másba fogok futni ha csak egy órát futok és másba ha 2 órát vagy többet töltök futással. Azt is megfigyeltem, hogy ha reggel futok csak reggeli után, akkor nem dagad meg annyira a lábam (nem esett le a körmöm hosszú távon) mint ha délután futottam többet. Ez valószínűleg a víz háztartással lehet összefüggésbe, hogy napközben megiszok 2 liter folyadékot talán ez befolyásolja, hogy mekkora lesz a lábam futás közben. A másik ami érdekes, hogy télen talán a hideg miatt nem volt ilyen problémám (nem esett le a körmöm hosszú távon).

Mivel nekem a 37-be az oldalán lett hólyag azt hittem befelé dől a lábam (megjegyzem a spuriba futottam szakember előtt és ő is ezt mondta). De ma felvilágosultam, hogy mivel a lábujjam szétterült volna de nem volt hely a cipőbe ezért lett oldalt hólyag. Vizsgálat alapján egyenes tartású a lábam. Meg is lepődtem anno a befelé tartásos megjegyzésen, mert egyszer próbáltam olya cipőbe futni aminek volt extra oldaltartása befelé hajló futóknak de sikítva raktam le mert 10 km után nagyon kényelmetlen volt.

Ezért mondom, hogy nagyon nehéz megmondani, hogy kinek mi a jó futócipő. Mondjam, hogy a nike, adidas, saucony, asics, reebok, kalenji, seems  (ennyit próbáltam eddigi életembe)  a jó cipő mikor a márka tök lényegtelen (na jó nem de igazából elmondható, hogy az összes márkának van jól fejlesztett drága cipője). A méret a lényeg, hogy mekkora a lábad és mikor és mennyit futsz.  A másik, hogy milyen lábtartással futsz, merre dől a lábad futás közbe.

Szó szerint ezt mondta rám egy barátnőm. Hmm hogy megsértődtem-e, hát nem mert igaza van. Szóval tegnap előtt panaszkodtam neki, hogy elég érdekesre törte a cipő a lábam, kb mint egy domborzati térkép olyan hólyagok vannak rajta és mivel csütörtökön nem érek rá, szerdán kéne hosszút futnom és nem tudom, hogy fog meggyógyulni. Kérdezte tegnap, hogy na hogy áll a lábam, hát mondom nem bírtam magammal és mivel újra és újra megtelt a hólyag kivágtam. Na és elmentem futni? Mondom aha, kb 23-at, azért kb mert az elején a vihar elfújtam a műhódokat és nem találtam magam. Lyukkal a lábammal futottam ennyi? Mondom aha, na erre mondta, hogy állat vagyok. Fényképezzem már le, mondtam ha megtalálom a gépet megteszem. Megtaláltam. Megtettem.

Adva van ez a Dávid figura aki szintén kitalálta, hogy októberre lenyomja a maratont. Lehetet volna csatlakozni a felkészüléséhez, de későn ébredtem. Szóval őt és a csapatát szakemberek készítik fel. Most hétvégén versenyre küldték őket és 21 km kellett futniuk. Ettől én úgy megnyugodtam mint az állat mivel simán nyomom egyedül ezt a távot a szántásba. Úgy látszik, hogy az eddigi kitalált edzésprogramom egész jó remélem a továbbiakban is tudom folytatni ahogy elterveztem és akkor menni fog a 42 is a végére. Viszont a cipőkkel még mindig bajom van. 8 km-t még strand papaucsba is le tudok nyomni de heti 40 km már megviseli a lábam és nem találtam még meg a jó cipőt. Vagy egy egy körmömet hagyom el vagy a talp élemen keletkezik olyan hólyag, hogy csak lesek. http://www.digisport.hu/news/3715

Eddig nem is gondoltam, hogy kéne egy okos telefon. Aztán úgy alakult, hogy lett egy, egy ilyen: http://www.samsung.com/hu/consumer/mobile-phone/mobile-phones/touchscreen/GT-S5570EGAXEH/index.idx?pagetype=prd_detail

csak fehér. Megszeretni egy perc is elég volt, két nap alatt átcsapott imádatba. Ráfért az egyik kedvenc filmem és az összes kedvenc zeném, pedig nem is vettem hozzá extra kártyát pedig terveztem. Futás közben hallgatom a kedvenc zenéimet és tudom, hogy nem hagytam el a telcsit, hiszen szól. Ez a kis okos tud egy csomó kis okos programot. A runkeepert próbáltam ki és nagyon megszerettem. GPS alapján pontosan tudja, hogy hol vagyok és mennyit futottam és ezt milyen sebességgel. Ezt be is tudja mondani, én azt szeretem ha 5 percenként megmondja, hogy mennyire kis ügyi vagyok. Így pontosan tudom, hogy lassulok-e (bár alapból sem vagyok túl gyors). A végén meg tudom nézni a pontos útvonalat és ki is tudom elemezni az edzést. Edzés után azonnal egy gombnyomással fel tudom küldeni az adatokat a netre és meg is tudom osztani pl FB-n. Az elmúlt két futásomat itt nézhetitek meg:

http://runkeeper.com/user/258680580/activity/42940393

http://runkeeper.com/user/258680580/activity/42869778

Akkora fuss ha jól esik, de még csak csöpörgött csütörtök délután mikor elindultam. Nagy nagy elhatározással a lelkemben, hogy ma 20 km-et tuti lenyomok ha fenét fenét eszik is. Először csak szemerkélt és el is állt. Meg is dicsértem magam, hogy milyen egy ügyi baba vagyok, hogy elindultam, nem is volt vészes ez az eső. Tök szép búza mezők mellett haladtam, találkoztam egy két mezei nyúllal (az erdő mellett üregi szokott lenni és másként néz ki, előbb utóbb nyúl témában otthon leszek miután egy házai is meg fordult nálunk idén). Kinéztem a távolba egy templomtornyot. Egy lovarda mellett vezetett az út, legalább jól megbámultam egy gyönyörű feketét (szerintem) mént bár lovak terén még nem vagyok jó. A templom kilincset lepacsiztam és megkérdeztem a bámuló nénit, hogy melyik településen vagyok. Kb mintha ufo lennék felvilágosított, hogy Kiskunlacházán vagyok (ami csak a szomszéd falú szóval nem nagy durr). Vissza felé megint elkezdett csöpögni, gondoltam ez van még a plusz kis köröm belefér és akkor tuti meg lesz a 20 km, első el is állt kb 5 percre. Gyűjtött egy kis erőt és elkezdett szakadni. Hmmm mit tehetnék talán fussak? (Hehe) Pont jött valami farmer ellenőrizni a földjeit meg is jegyezte, hogy ellázik szép asszony. (Megint hehe) De már nem volt mit tenni, megtettem az utolsó 800 métert és vissza fordultam (még kb 3 km-re voltam otthonról). Volt kicsapva vagy 10 tehén az egyik földre, esküszöm halottam ahogy röhögnek rajtam. Szerencsére arra forgalom nem sok van egy kocsi ment el oda is meg vissza is mellettem másodjára már integettek (vagy csápoltak, hogy jééé egy bolond). De haza értem lezuhanyoztam és megállapítottam, hogy egy hős vagyok valamint ha egy futás alatt háromszor ázik meg az ember akkor vagy túl lassú vagy túl sokat fut.  (2óra 23 perc alatt kb 20.29 km-mert a lépés számláló minden csak nem megbízható eszköz) Ezt azzal ünnepeltem meg, hogy 3 napot pihentem.  És ma életem legjobb idejét futottam, 8 km 46 perc 28 másodperc alatt (5.48 perc/km).

Ő Pamacs az új családtag.

Ilyen lett a lábam 2 óra futás után a szántásba, pedig volt rajtam zokni meg cipő:

Ma 12 km alatt 19 nyitott kaput láttam. Ok oda és vissza felé is megszámoltam a kapukat, mert volt amit becsuktak valamit kinyitottak nem akartam ezzel tökölni, hogy jegyzeteljek. Szóval mondjuk, hogy ezt /2-vel. Akkor és lefelé kerekítve 9 nyitott kapu! Falun kb mindenkinek van kutyája így elég jónak mondható, hogy csak egy öreg vizslával találkoztam aki arra is lusta volt a melegbe, hogy arrébb menjen én kerültem ki. Így ez ma egy nyugodt nap volt már mint nekem. Mert a faluba találkoztam reggel a másik futó bolonddal. Panka meg is jegyezte, hogy de sok kutyája van a bácsinak aki mérgesen előadta, hogy nem most találta őket az erdő szélén és még nem is tudja mi lesz velük. Erre én előadtam, hogy így lett nekünk macskánk 4 napja. Erdő szélén nem jó lakni …..

Igen igen, idén már bőven 500 km-ert megtettem. Hú ha erre gondolok rögtön elfáradok. Így inkább előre nézek. Október 2-ára tervezem a maratont így még legalább 500 km-et meg kell tennem. Ez heti szinten 34 km-ert jelent ez belátható táv. Főleg, hogy pl tegnap 17 km-et nyomtam igaz 2 óra alatt, de délben a melegben. Új helyszínen futok, na nem nagy dúr csak nem a faluban hanem a vetés mellett (a búza és repce mellett). Miért? Mert meguntam, hogy egyes parasztok nem csuklyák be a kerti kapukat és mindenféle ugató kutya kerget meg. Ezek akkor traumát okoztak, hogy elmentem a vadászboltba egy nagy puskát akartam venni és áttérni az öttusára hehe. Á nem, úgy beparázok mikor jön és acsarkodik egy kutya a lábamnál, hogy nem bírnék célozni. Ezért nem is mertem gázsprayt venni, mert tuti magamat fújnám le. Mondta a csaj, hogy csak kicsit kell figyelni, hogy merre fúj a szél, mondtam köszi én arra koncentrálok, hogy ne szarjak be félelmembe, a szorítás közben nem igen érzem merről fúj a szél. Így maradtunk egy sípnál illetve olyan spray ami hangot ad ki olyan mint egy kisebb légkürt. Annyira kicsi, hogy az első futásomnál szerencsésen el is hagytam. De nem adom fel irány újra a vadászbolt, beszereztem egy újabb darabot.  Ezzel felfegyverkezve nyomulok az erdő mellett ami nagyon izgi. A múltkor kiballagott egy őz a bokorból és kb 20 méterről bambult rám, volt neki vagy 20 másodperc mire beazonosított és megijedt elugrált a repce közé és lefeküdt, gondolom úgy vélte oda nem megyek utána. Jól gondolta nem tettem. Ezek után találkoztam 3 nyuszival. Ők gyorsabban kereket oltottak. És persze volt kóbor kutya is , de ez fele annyira sem tűt veszélyesnek mint a falusi ebek.

Kérték hát felrakom.  Ilyen az az ominózus has:

Elég sok meló van benne, ami csak azért bosszantó, mert a vádlim meg alapból ilyen:

Tegnap a fitweek jegyemmel elmentem Érdre a Retro fitnessbe és nyomtam egy spenning órát. A terem elég kicsi, amennyire barátságos annyira piszkos. De ezen fent sem akadok (nem vagyok hajlamos a gombára, wc-re meg elvből nem ülök). Aranyosak voltak, mert szó nélkül elfogadták a fitweek jegyemet és kaptam egy testápolós termékmintát. Nagyon kényelmes gépek voltak  (a márkáját direkt megnéztem, de persze el is felejtettem) fekete pirosak és nagy lengéscsillapítós rugó, meg  fekete szürke anatómiás nyereg, fék is volt a gépen. Az óra pontosan kezdődött, az edző körbe járt és bemutatkozott az újaknak (a gépet is segített volna beállítani), aztán lekapcsolta a villanyokat és csak uv lámpák világítottak. Ez nagyon tetszett, mert a régi őrült órára emlékeztettek Lottival. Ezután zenét kapcsolt, de úgy, hogy meg kellett kapaszkodnom, hogy ne üssön ki a nyeregből a basszus. A bemelegítés csak sima 10-12 perc szabad tekerés volt. Unalom a köbön. Aztán motyogott valamit a lány (ezt többször megtette az óra folyamán) csak az üvöltő zenétől se mmit nem hallottam. Aztán volt egy kis laza hegyre tekerés, meg néhány jump ezeket is csak lelestem, mert szerencsére mutatta kézzel is. Fél óra után elkezdte mondogatni, hogy hány perce vagyunk nyeregbe (ha valaki nem tudná a nagy világító óráról leolvasni).  Kb még két laza hegy volt közte 2 db 8-as 2 db 4-es 2 db 2-es jumppal, egyesek, sima kiállások, kemény futás, popira tekerés, kar egyáltalán nem volt.  Levezetés megint 10 perc szabadon tekerés (én kiállva nyomtam, de még így is uncsi volt). Miután kb 47 percet töltöttünk nyeregben, nyújtás. Ami sokkal jobban fel volt építve mint maga az óra. Biztos én vagyok az állat, de  60 percet szeretek nyeregben tölteni, vagy legalább 55-öt. 279 caloriát égettem 55 %-on, az átlag pulzusom 133 volt (az én zsírégető tartományom 148-158 között van, ebben 17 perc 57 másodpercet töltöttem az 57 perc 50 másodpercből). Az öltözőben 2 azaz két darab zuhanyzó volt, ergo sorban állás ergo beszélgetés. A lányok lelkendeztek, hogy milyen remek óra volt. Én inkább nem szólaltam meg, úgy sem megyek oda vissza többet minek keltsem a feszkót. Mikor azt elemezték, hogy ez olyan aerob óra volt, hogy tuti nőt az álló képességük, már kuncogtam. Az enyém tuti nem nőt, mert ahhoz a zsírégető tartomány fölé kellett volna mennem (ami ment is volna, mert a zene tényleg király volt, csak kellett volna sok jump, meg fokozatos erőterhelés). A lányok egyébként nagyon aranyosak és kedvesek voltak. Bár mikor megmondtam, hogy 3 gyerekem van és ikrek körbe álltak és ujjal mutogattak a hasamra, hogy ezt nem hiszik el. Mondtam, hogy nyugi nincs rejtély csak sok sok sok futás, erre már jött a ja és már nem is voltam érdekes.

Jó ez a fitweek, ez lesz a programom:

7-én speedfitness,

9-én spinnig,

10-én speedfitness,

12-én step aerobic,

13-án speedfitness,

15-én kangoo.

https://www.youtube.com/watch?v=8OwA-fcqfwo

https://www.youtube.com/watch?v=ezrR1PgaX7g

https://www.youtube.com/watch?v=_CVMszekZPI

https://www.youtube.com/watch?v=1uOPYQbEKCI

https://www.youtube.com/watch?v=dIFbQxaFKpg

https://www.youtube.com/watch?v=EulwZXPoz1c

https://www.youtube.com/watch?v=cnHm5XtNVXY

https://www.youtube.com/watch?v=hHuOaaVT4HM

https://www.youtube.com/watch?v=Rusp3vWGgC4

https://www.youtube.com/watch?v=193pQO26o5U

Elkezdődött a Fitweek, ez egy jegy amivel több edzőterembe el tudok menni. Tegnap kipróbáltam a  speedfitneest. Már 2 hete bejelentkeztem szombat 10.00-ra. Utálok késni, 9.58-ra ott voltam Szigetszentmiklóson, 2 kört tettem az épület körül, de nem találtam a szalont fel hívtam a csajt és nagyon kedvesen mondta, hogy menjek be és az emelet vannak.  Bent az emeleten már volt kint plakátjuk. Csúszás volt 10 perc, ezt ki is használtam és átszaladtam a szemközti szoliba. Mikor vissza értem, elő is került a lány és kezdtük. Kicsit beszélgettünk az embóliámról és aláírtam egy nyilatkozatot, hogy nem vagyok beteg. Adott egy kényelmes pamut ruhát , azt felvettem,  ő csinált nekem egy pohár izotóniás italt és keresett rám egy mellényt kar és láb pántot, pár perc alatt készen is voltam. Először bemelegítés gyanánt végig futatta a testemen, hogy hol milyen érzés lesz az impulzus. Olyan mint egy kis tens készülék, csak több izomcsoportra tud egyszerre hatni. Beállítottuk, hogy hol mennyire bírom és elkezdtük az edzést ez 15 perc. A kezembe fogtam egy 2 kg-os súlyzót, az első kar impulzusnál majdnem eldobtam. Nagyon kellett koncentrálnom, hogy tartani tudjam. A következő körben elkezdtem kar gyakorlatokat csinálni, a lány mutatta, hogy mikor mit. 4 másodpercenként jön az impulzus kb 3-4 ismétlést csináltam egy gyakorlatból. Csináltam váll bicepsz, tricepsz, mell, hát gyakorlatokat, mikor egy egy izomcsoportra külön dolgoztunk ott még jobban éreztem az impulzust. Utána leraktam a súlyt, csináltam comb és popsit a végén meg derék és has volt. Ezek után lefeküdtem  padlóra és egy cellulit kezelés jött, ugyanazzal a géppel kicsit másfajta impulzusok jöttek, nem volt kellemetlen de érezni lehetett. Ezek után kaptam egy fehérje turmixot csoki kókusz, nagyon finom volt. Fizettem és eljöttem. Egész nap éreztem, hogy több kalóriára van szükségem (főleg fehérjét kívántam).  Ma meg izomlázam van, főleg a fenekemben. A 15 perces kezelés felért egy 60 perces súlyzós edzéssel. Nagyon tetszett az egész, kár, hogy ennyire drága.

Csütörtökön két nap pihi után, megbeszéltük Lalival (a céges izomtoronnyal), hogy futunk egy kicsit. ő zsírt éget én meg regenerálódom. Neki is álltunk. Számomra meglepően jól sikerült kis karikát nyomtunk. A vicces az, hogy neki kb 100-110 cm egy lépése nekem 70 cm, de összebírtuk hozni az ütemet. Így futottunk 8 km-ert és a végén életem legjobb idejét produkáltam 6 percen belül volt a km átlagom. Persze az új cipőm   (csak nem ez a szín hanem naná fekete rózsaszín)  is teheti (erről majd írok sokat mert elég sok bajom volt a cipőkkel már 6 körmömtől elbúcsúztam), ami a héten jött meg és úgy néz ki nagyon jól választottam.  

Hétfőn elhatároztam, hogy behozom a vasárnap kihagyott versenyt. Szépen lemértem a google mapen, hogy mennyi is lesz a 21 km és neki álltam. Egyedül nagyon nehéz, mert nincs a tömeg ami húzzon. Nincs a sikerélmény mikor tüdőt kiköpve végre utol érsz valakit és leelőzöd és nincs a méreg ami hajtana mikor lehagynak. Most csak a teljesítmény vagy hajtott. Meg, hogy előre beígértem magamnak egy csomó jutit meg mindenhol beharangoztam, hogy lefutom, ezek után nem tehettem meg, hogy megállok. Megjegyzem az első 12-14 km olyan simán ment, hogy csak lestem. Aztán a 16 körül kezdtem lassulni, de figyelmeztettem magam, hogy most meló van. Kitartásomat most tényleg siker koronázta, mert magamhoz képest elég jó időt futottam  a 21.2 km-ert 2 óra 19 perc 45 másodperc alatt teljesítettem. Nagyon kis frankó eredmény ez, meg vagyok magammal elégedve!

Ez a plakát nem került volna ki az utcákra a ti segítségetek nélkül, itt is köszönöm.

Hiányzom? Az utcán megtalálsz, ezeken a helyeken:

Igen igen szóval nem. Az úgy volt, hogy már elég régen elhatároztam, hogy mostanára felgyúrom magam a fél maratonra. Aztán nem foglalkoztam ezzel, de jött a vivicitta és az is megvolt és edzéseken is ment a 16 is lazán, ezért egyik este leültem és örömmel vettem, hogy pont lesz egy félmaratoni táv ma amire akciósan nevezhetek is. Meg is tettem és vártam ami napot. Fulllra felvagyok pörögve energiailag (2 éjszakát átaludtam), a héten pihiztem is és már a jutalmaimat is beszerveztem jövő hétre. Már már a számban éreztem a siker ízét mikor kimondom, hogy lefutottam. Eddig mindig féltem verseny előtt, hogy menni fog-e. De a maira éreztem először azt, hogy akkor is végig csinálom ha piros hóemberek …. . Erre jött a mai zuhé viharral és a család elég fura fejjel kérdezte, hogy tényleg futni akarsz? Mérlegelni kezdtem, néztem az utcán a betont hát ha itt futnánk akkor még csak csak, szemem a kutyaszarral tarkított sáros udvarra esett, ha de most ilyen lesz a terep az erdőben.  Már éreztem is a sarat cuppogni a lábam alatt (eddig még nem hagytam ki edzést sem időjárás miatt max a padon futottam), és ez a halálom a sarat dagasztani. Így fájó szívvel lemondtam a mai napot.

Már tudom miért köpködnek a futók. Az úgy volt, hogy épp elöntött az endorfin és mosolyogtam a hülyeségeimen, mikor berepült a számba egy bogár. Nem tudom milyen, mert olyan gyorsan történt, hogy nem volt időm megnézni magammal. Ekkor jött a dilemmázás, hogy mit évő legyek, mivel nem néztem meg milyen bogár nem igazán akaródzott lenyelni. Hát jött a fent említett szlogen köpni kell. Szóval lehet, hogy nem is parasztok a köpködő emberek.

Itt olvashatjátok

Szó szerint. Apósomnak köszönhetően egy kb 3 hetes kis fehér személyében. Itt szeretnék minden felnőtt embert megkérni, hogy mielőtt élő áltatot vagy bútort vinne ajándékba (bármilyen nagy is a de jó pofa lesz érzés) telefonáljon és kérdezze meg a cél személyt, hogy van-e pészmékere. Ha nincs akkor csak egy tapaszalt szívsebész kíséretében adjuk át az ilyen típusú ajándékokat. Minket Eszti mentett meg ebből a szituból aki befogadta kicsiny árvánkat a 3 nagy nyuszija mellé, hálám öröké üldözni fogja (szó szerint mindjárt nézek is neki valami meglepit). Egyébként nagyon kellemes kis ünnep áll mögöttünk és minden rendben is lenne, ha ma nem lenne még mindig oviszünet (és egy bizonyos tető csere befejeződött volna tegnap este). Így ma kicsiny családom apró tagjai által kifejtett zaj szint átlépte nálam a tolerálható szintet és kinőtt még 6 fejem. Bár csak lábak lennének, mennyivel gyorsabb lehetnék.

Eddig nem volt időm írni, bocsi. Szóval múlt héten indultam

és végig is futottam mind a 11.2 km-ert méghozzá a tőlem telhető legjobb idővel.

1 óra 08 perc alatt, ami 6.05 átlagos kilométert jelent. Meg is veregettem a vállam (persze csak virtuálisan). 15050-ven futottunk együtt ez 3500 Ft-os nevezési díjjal ez 52.675.000 Ft bevétel, ehhez képest röhej, hogy romlott cukorkát nyomtak a repi zacsiba és még meg is próbálták eltüntetni a dátumot.

A múlt héten kicsit többet futottam mint 50 km. Volt köztük futópados edzés is, és rá kellett jönnöm, hogy a pad rosszul mér, keveset a lépés számlálom meg többet, így egy durva átlagolással jött ki az 50 ami tuti több volt. Nagyon kiakadtam a futó fórumra szerintem többet feléjük sem nézek. Mindenki nagyon okos és persze vágta, hogy a pad simán csinálhat ilyet, hogy nem mér jól ha évek óta nem volt kalibrálva, karbantartva. Mikor írtam, hogy padon futottam a coopert szépen lesajnáltak, hogy kislány hát ez arra jó, hogy futkározhatsz egyik sem mondta volna, hogy hékás a pad mikor volt kalibrálva utoljára? Csak osztották az észt, hogy ez alapján ne akarjak már maratont futni. Berágtam, elkerülöm őket semmi használható tanáccsal nem tudtak ellátni. A héten 35 leszek és megyek egy versenyre is 12 km, szeretném 1 óra 15 perc körül lefutni. Ezért a héten lazázok, csak kedden és csütörtökön fogok egy egy 10-et nyomni, szombaton megünneplem, hogy élek, vasárnap meg futok sok sok sok emberrel együtt.

Imádom, így a tegnap estit is meredten néztem. A csecsemős részektől rettegek. Na a tegnapi egy szüléssel indított, már itt éreztem, hogy baj lesz. Az inkubátor megjelenésekor vert ki először a víz. A műtétnél már kezdtem kiakadni. Aztán jött, hogy ilyen rák meg olyan rák, kb úgy hangzott mint a bum megszívtad kártya legrosszabb variációja. Kiderült, hogy menthető az anya csak műteni kell. Hmmm, mit válasszon az azonnali műtét és közben a kicsit is kemozni kell (aminek beláthatatlan következményei lehetnek). Vagy vár 10 napot a kicsi meggyógyul a vérétől és csak őt kell műteni meg kemozni. Nem tudom, hogy hogy döntöttem volna de mindegy is, a nő úgy döntött vár a gyerek javult. Ült az inkubátor mellett és meghalt. Tüdőembólia. Na paff lettem de teljesen. Én is az inkubátor mellett lettem teljesen rosszul, csak nekem az volt a szerencsém, hogy folyadék is keletkezett a tüdőben és ettől sírtam a fájdalomtól. Mekkora mákom volt má!!!

Jelentem vége a tesztnek. Ha egy hét alatt 5 kg csokoládét esszük meg, akkor 43.2 km futás mellet 1.7 kg-ot hízzunk. Ez tény! Lemértem! Tényleg. Ugyan 50 km-es futás lett volna a tesztben, de sikerült a 35-ös lábamra egy 42-es vízhólyagot futni ezért a hétvégi futás kimaradt. Bár ez egy rejtély nekem, hogy ugyanaz a cipő ugyanaz a zokni ugyanazon a terepen 10 km alatt nem 12 vagy fölötte miért töri fel a lábam. De olyan fifikásan, hogy futás közben észre sem veszem, csak mikor húzom le a zoknimat és potyognak ki belőle a körmeim.  Nem vagyok mártír ha futás közben fájna nem csinálnám. Szóval hétvége pihi és nagy nehezen még vasárnap este benyomtam egy manner szerű piskótát és lenyomtam egy karnyi hosszú marcipánnal. Ezekkel garantálom, hogy teljesítettem a fent említett 5 kg édességet. Ne aggódjatok, jól vagyok! Majd szép lassan lefutom az új keletű kis kapaszkodót a derekam körül. A mai nap már kemény vagyok leszek mint mamut kaki. Nincs süti, csoki, fehér liszt, cukor vagy társai max egy kis Norbis édesség. Le is futottam 10 kg-t. A tesztből bebizonyította, hogy a csoki az csoki , a barna édes bőr mögé bújt igazi kis ördög, egy falat, szelet nem elég.  Ha viszonylag normálisan étkezünk mellette akkor kemény edzés mellett is hizlal. Nem, nem kell hálálkodni a saját tapasztalat szerzés érdekében csináltam, de ha okosak vagytok tanultok belőle.